Mặt khác, để món ngon đó hấp thu vào cơ thể tốt nhất và phát huy tốt khả năng tuyệt vời của sữa chua thì bạn cần nên tìm hiểu phương pháp ăn uống đúng cách nữa.
Lý do nên ăn sữa chua hằng ngày?
Sữa chua hay yagurt chính là là sữa bò tươi đã chờ đợi lên men có các loại vi khuẩn có lợi đối với đường ruột (Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus). Đối với làn da, nó là một anh hùng thầm lặng, bảo vệ hiệu quả da sâu bên trong, cản trở sự xâm nhập và giảm thiểu hoạt động của những vi khuẩn có tác hại.
Theo số liệu khoa học gần đây cho biết, những Vitamin A, B, D, canxi, sắt và chất khoáng trong sữa chua giữ tính năng cực tốt làm đẹp tế bào da và cung cấp chất dinh dưỡng cần cho cơ thể. Đặc biệt, các lợi khuẩn lên men chua có trong sữa chua có thể sản xuất ra chất kháng sinh thúc đẩy tiến trình tái tạo tế bào da, giúp lành hư tổn và còn ngăn ngừa hiện tượng lão hóa.
Ăn càng nhiều càng tốt?
Sữa chua là món ăn rất bổ dưỡng nhưng nếu chỉ suy nghĩ đơn giản là sữa chua cần thiết cho cơ thể, mà đã tốt thì cứ ăn nhiều lên và sử dụng những lúc nào thích thì các bạn đã vô ý tổn hại cho cơ thể của các bạn.
Thực ra, dùng số lượng lớn sữa chua sẽ khiến các axit dịch vị cao quá mức làm tác động xấu đến niêm mạc dạ dày và các enzyme tiêu hóa, hiện tượng này xảy ra liên tục sẽ làm các bạn chẳng còn nhận thấy ngon khi dùng các thức ăn khác, sẽ lạnh bụng và phá hủy sự cân bằng điện phân của cơ thể.
Tùy thuộc vào độ tuổi và thói quen, chúng ta có thể sử dụng từ 1 tới 2 hũ sữa chua hằng ngày. Các bạn cần dùng thường xuyên để duy trì trạng thái tốt cho cơ thể và làn da của chính bạn.
Thời gian nào thì có thể ăn sữa chua?
Sữa chua có công dụng cần thiết trong quá trình thúc đẩy tiêu hóa và bổ sung canxi rất dồi dào. Vì thế nên, tối đến trước lúc đi vào ngủ hay sau lúc ăn tối khoảng 1 – 2 h được xem là lúc tốt nhất để ăn sữa chua. Lúc đó, dạ dày chỉ mới giải quyết được một phần đồ ăn, độ pH của dạ dày ở mức cao hơn hoặc bằng 4,5 là một con số tốt cho những vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.
Có nên dùng kết hợp sữa chua với món ăn khác?
Nói chung sữa chua phù hợp với nhiều thực phẩm như bánh mì, đồ ăn nhẹ buổi sáng. Mặc khác, không nên kết hợp sữa chua cùng các món ăn khác như kem, thịt mỡ, xúc xích, thịt xông khói nguyên do là quá trình được chế biến các món đó sẽ làm biến đổi và làm hại cho sức khỏe người sử dụng.
Liệu có nên ăn sữa chua đông cứng không?
Sữa chua lúc để động cứng thì một số vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt do nhiệt độ lạnh, làm giảm bớt ích lợi của sữa chua khi được hấp thụ trong cơ thể.
Người nào cũng có thể sử dụng sữa chua đúng không?
Sữa chua chính là đồ ăn bổ dưỡng nhưng chính xác là không phải người nào cũng có khả năng ăn nó. Nếu như sức khỏe của bạn bị các bệnh lý về đường ruột, bệnh tiểu đương, xơ vữa động mạch, viêm túi mật cũng đừng nên ăn sữa chua, đặc biệt là các loại chứa đầy đủ đường và chất béo vì nó sẽ làm biểu hiện bệnh kéo dài và nặng thêm.
Một lưu ý cần nhớ là chẳng nên cho trẻ nhỏ hơn 1 năm tuổi sử dụng sữa chua bởi vì hệ tiêu hóa của trê vẫn còn yếu, acid dạ dày và pepsin hoạt động chậm do đó không thể tiêu hóa được món này.
Song song với sử dụng các thức ăn bổ dưỡng để chăm sóc cho sức khỏe và giữ ẩm da từ sâu bên trong, bạn cũng nên sử dụng với các sản phẩm dưỡng ẩm làn da tốt nhất nữa nhé! Đặc biệt, về đêm da mặt dễ hấp thu chất dinh dưỡng, chính là thời gian vàng để bạn khôi phục và chăm sóc da sau một ngày dài làm việc khổ cực ở bên ngoài.
Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm thiên nhiên Seed & Tree: Kem sáng da ốc sên Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của mỹ phẩm hàn quốc cao cấp Seed & Tree: Kem làm trắng da Seed & Tree.
